Воркаут – спорт, открывающий новые возможности для самосовершенствования

А вы когда-нибудь слышали о воркауте? На самом деле это достаточно новое веяние, и поэтому для многих данное название может показаться незнакомым. Можно ли классифицировать воркаут как один из видов спорта? Наверняка. Но, вместе с тем, он представляет собой более широкое понятие, чем просто спорт. Это особый стиль жизни, который характеризуется потребностью в систематическом совершенствовании. В том, чтобы завтра быть лучше, чем сегодня.

Sport (2)

Начнем по порядку. В конкретное направление этот вид спорта оформился только в 2008 году  в Америке. В России первопроходцем и популяризатором  его стал Данила Черкасов, двумя годами позже.

 Основные принципы воркаута включают следующие понятия:

  • физическое совершенствование, как способ познания мира;
  • особый подход к тренировкам – качество превыше всего (лучше меньше да лучше);
  • правильное и рациональное питание как залог хорошего физического развития;
  • полезное использование свободного времени для развития мышечной массы (например, сауна, массаж и т.д.);
  • оценивание себя по сравнению с собой вчерашним (а не с другими окружающими людьми);
  • упрощение любой критики;
  • четко поставленная цель и твердо намеченная тропа к ней.

 Элементы воркаута.

Sport (3)

Поскольку воркаут считается уличным видом спорта (Street Workout – уличная тренировка), он включает в себя  в основном упражнения на турниках и брусьях:

  • упражнения для бицепсов (подтягивания с разной шириной хвата);
  • для мышц спины (подтягивания на «раму»);
  • для плеч (классические подтягивания, висы);
  • для пресса (подъемы ног);

Все элементы воркаута выполняются с использованием только собственного веса – никаких утяжелителей: гантелей, гирей, манжет для рук и для ног,  противовесов.

Не стоит воркаут путать с другими видами уличных тренировок – дворовой гимнастикой или джимбарром.

 Соревнования по воркауту

Sport (4)

Соревнования по воркауту имеют свои особенности. Судьями в таковых являются спортсмены, на собственном опыте узнавшие сложность выполнения тех или иных упражнений. Основные параметры оценивания:

  1. сила,
  2. зрелищность,
  3. количество элементов в связке,
  4. четкость выполнения,
  5. харизматичность общего представления.

Соревнования по воркауту могут проходить в формате «баттл» (как битва, бой нескольких соперников, показывающих упражнения по очереди) и в свободном стиле.

Итак, воркаут – спорт, претендующий на звание уникального стиля жизни с направляющей к постоянному самосовершенствованию.

Для сайта formens.su