Где искать силы современному мужчине?

Утро современного стильного мужчины начинается обычно со звонка будильника в довольно раннее время, в 6-7 часов утра. Далее, как обычно, утренний туалет, завтрак, кружка свежего и ароматного кофе, потом выбор одежды для работы. Параллельно жена собирает в детский сад или школу ребенка, которого мужчина завозит в детское дошкольное учреждение по пути на работу.

Утро это время составления планов на день, а если это утро понедельника, то и на всю неделю. На работе мужчину ждет планерка, решение поставленных руководством задач и новая кружка кофе.
Казалось, утро только началось, но в суете и спешке проходит весь день, а вечером по кругу мужчину ждут семейные дела. Забрать детей из школы или детского сада, заехать в магазин и найти парковочное место около дома.

Очень важно вечером расслабиться и снять стресс после напряженного рабочего дня, так появятся силы для новых дел и свершений.

Вот несколько вариантов, которыми можно воспользоваться:

  • Примите ванну или душ. Вода должна быть теплой, а не горячей, иначе можно расслабиться очень сильно. Можно представить, как вода смывает с вас всю тяжесть прошедшего дня.
  • Отвлекитесь от компьютера, телефона и телевизора, не используйте их хотя бы два часа, так вы сможете действительно отдохнуть. Можно провести это время с детьми, они будут очень рады.
  • Попросите жену сделать вам расслабляющий массаж или сделайте себе массаж самостоятельно. Конечно, если вы привлечете супругу, то так будет намного приятнее.
  • Позвольте себе полчаса просто полежать на диване. Однако не надо при этом включать телевизор, поскольку ваш разум вновь будет захвачен информационным поток и отдохнуть не выйдет.
  • Используйте медитацию. В интернете можно найти много вариантов как провести медитацию, можно включить расслабляющую музыку, сесть в удобную позу, сосредоточить внимание на дыхании и медленно расслабить все тело, постепенно делая вдох и выдох все глубже. Пять-десять минут будет достаточно, вы почувствуете прилив сил и сможете интересно провести оставшийся вечер.