Сон за рулем

Приятно, конечно, проехать по ночному скоростному шоссе. Водителя охватывает чувство свободы, скорость на пустой дороге щекочет нервы. Хорошо если поездка не длительная. У многих водителей поездка продолжается не один час. Вот тут их подстерегает предательская неприятностьсонливость.
По сообщениям ГИБДД, почти половина аварийных ситуаций происходит потому, что водители засыпали за рулём. Что им стоит предпринять, если у них нет возможности остановиться для полноценного отдыха? Постараемся дать водителям несколько рекомендаций, которые помогут поднять тонус.

Советы бывалых водителей

1. Если есть возможность остановиться, то можно проделать несложный комплекс физических упражнений. Пожалуй, это самое действенное средство взбодриться. Только бодрости хватит примерно на 1 час.
2. Неплохой результат даёт активация вкусовых рецепторов. Можно скушать мороженое, можно съесть сухарики, чипсы, ломтики яблока. Некоторые водители длительное время бодрствуют, употребляя обычные семечки.
3. Неплохой заряд бодрости даёт употребление крепко заваренного чая. Многим водителям нравится поднимать тонус, выпивая колу.
4. Бодрости придаёт поток свежего воздуха. Для этого просто приоткройте окно. Пусть поток прохладного воздуха обдувает лицо. Этот способ поможет длительное время оставаться бодрым. Однако стоит быть внимательным, так как свежий поток воздуха может вызвать обильное слезоотделение, а человеку, находящемуся за рулём, необходимо следить за дорожной обстановкой.
Советы бывалых водителей

Общительный попутчик, который рассказывает весёлые истории, способен своей беседой надолго отогнать сон от сидящего за рулём человека. Именно этот способ многие считают лучшим. Поэтому отправляясь в длительную поездку, не стоит отказываться от словоохотливых пассажиров. С другой стороныможет попасться попутчик, который своей монотонной речью, еще больше усыпит водителя. Так что берите с собой в дорогу попутчика, которого хорошо знаете.
6. Не заснуть за рулём поможет прослушивание нелюбимой музыки. Соберите коллекцию подобной музыки, которая не расслабляет, а начинает раздражать и злить водителя. Находясь в таком состоянии, люди не могут заснуть.
7. В тёмное время суток надо осветить салон, включив светильник. Наш организм вырабатывает в темноте гормон мелатонин. Он вызывает у человека сонливость.
8. Проезжая мимо АЗС многие водители, которых начинает мучить сонливость, желают выпить кофе или энергетик. Желание хорошее, но имеются и оговорки. Употреблять кофе можно только тем водителям, у которых нет медицинских противопоказаний. Про употребление энергетиков споры среди водителей не утихают до сих пор. Одни доказывают, что они придают им бодрость, а другие говорят, что они вредные. Медики же предупреждают, что такие напитки плохо влияют на желудок, многократно повышается сердечная нагрузка. Поэтому этот способ повышения тонуса организма поставлен на последнее место.

Вывод:

Стоит отметить, что когда уже никакие ухищрения не помогают и сонливость берёт верх, то следует остановиться в безопасном месте и немного поспать. Сон в течение 15 минут поможет водителю взбодриться и набраться сил для безопасного продолжения своей поездки.
Берегите себя и удачных всем поездок!