Как выжить после новогоднего застолья?

Вот-вот постучится в гости веселый праздник Новый год. Он подарит шумное настроение, сказочное предвкушение, нарядное елочное украшение, гору подарков и непременно пышное застолье. А это опасный соблазн и очень тяжелая нагрузка для нашего организма. Поэтому, наверное, будет разумным грамотно подготовиться к встрече праздника. А, точнее, научится не переедать.

Volk

Советы от специалистов:
1). Кушайте небольшими порциями и делайте между едой перерывы: музыкально-танцевальные паузы, прогулки на улице (особенно, если там снежная новогодняя погода), общайтесь с друзьями – устраивайте почаще так называемые «перекуры» (курить, естественно, не обязательно – здоровья это дело не добавляет, а вот дружественные беседы – само то!);

2). Не садитесь за новогодний стол голодными! Эта привычка многих готовить свой желудок к большому обилию яств временным голоданием однозначно вредная! Не нарушайте в преддверии праздника привычный режим питания. За несколько часов до праздничного застолья перекусите (можно легкий овощной салатик или что-то вроде того). Тогда вы избежите желания сиюминутно смести со стола все кушанья.

3). Начинать трапезу лучше с легкого салата, заправленного растительным маслом. Полезная клетчатка не только хорошо уталит аппетит, но и поспособствует лучшему перевариванию пищи в дальнейшем.

4). Есть такое правило для обильного застолья – взять большую тарелку и положить сразу в неё со стола всё то, что захочется попробовать (соответственно порции получаться маленькими). Кушать нужно медленно, хорошо пережевывая пищу.

5). Будьте сдержанны с напитками. Особенно с алкогольными. Между едой лучше отдать предпочтение негазированным напиткам.

6). Налягайте на овощные блюда и фрукты. Например, на традиционные «новогодние» мандарины. Они не только богаты витаминами, но и положительно влияют на пищеварение.

7). Если вы заметили, что переедание всё же оказалось сильней – обратитесь за помощью к ферментативным препаратам (панкреатин, мезим, фестал и прочее). Эти средства помогут вашей пищеварительной системе перенести тяготы новогоднего застолья. Достаточно принять 1-2 таблетки во время трапезы.

8). На следующий день после празднования желательно устроить разгрузочный день.

Научится не переедать на самом деле несложно. Главное, вовремя вспомнить про свое здоровье и понять, что застолье – не главный элемент Нового года.

Проведите новогоднюю ночь так, чтобы потом не было стыдно за бесцельно набранные килограммы!

Servirovka